Tag : Léger

    Accueil / Posts tagged "Léger"
4 septembre, 2016

Gaspacho d’asperges et courgettes à la menthe poivrée

Gaspacho d’asperges et courgettes à la menthe poivrée
Étiquettes : ,

ImprimerGaspacho d’asperges et courgettes à  la menthe poivrée Préparation : 15 minutesCuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4Calories par part : 116IG : 4 Ingrédients3 courgettes 1 botte d’asperges vertes 4 cuillères à  soupe d’huile d’olive 3 tiges de menthe poivrée 1 cuillère à  café de menthe poivrée séchée et émiettée Sel poivre
Lire la suite

4 septembre, 2016

Salade aubergine quinoa

Salade aubergine quinoa
Étiquettes : , , , , , , , , , ,

ImprimerSalade aubergine quinoa Préparation : 15 minutesCuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4Calories par part : 286IG : 7 Ingrédients100 g de quinoa 2 aubergines 3 cuillères à  soupe de graines de courges 2 cuillères à  soupe de graines de sésame 15 cerneaux de noix 6 cuillères à  soupe d’huile d’olive 6 cuillères
Lire la suite

1 septembre, 2016

Tartare de ratatouille

Tartare de ratatouille
Étiquettes : , , , , , , , , , , , ,

ImprimerTartare de ratatouille Préparation : 20 minutesCuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4Calories par part : 128IG : 4 Ingrédients1 aubergine 2 poivrons corne de bœuf 400 g de courgette 2 tomates 1 oignon blanc (ou ¼ d’oignon rouge) 2 gousses d’ail 1 citron 1 cuillère à  café bombée de cumin 1 cuillère
Lire la suite